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私はリンパ節を廓清しているため、浮腫のリスクがあります。そのリスクを減らすために、低刺激のボディーソープを使ったり、お風呂上りに保湿クリームを塗っています。また、下着などはチクチクしないものを選んでいます。 保湿クリームや入浴剤は好みの香りのものを選ぶと、ケアをしているときにも癒されて一石二鳥で… 続きを読む

母がお正月をまたいでがん治療のために入院したことがあったのですが、病院食がプチお節とお雑煮で、母がとても喜んでいました。治療中ということもあり、なますが美味しかったと言っていました。 我が家では、甘めの黒豆や栗きんとん、伊達巻は余ってしまうことが多いのですが、黒豆と栗きんとんはカップケーキに入れ… 続きを読む

乳がんのホルモン剤で骨粗鬆症に気を付けないといけないということで、「カルシウムをとること」を気にしています。いろんな食材からカルシウムはとれますが、やはり少量の食材でたくさん取れるのは、小魚や干しエビ。 でもせっかくカルシウムを摂取しても、骨を作るには、ビタミンDも必要。ということで、乾物もせっ… 続きを読む

私は開腹手術をしているので、イレウス（腸閉塞）のリスクがあるため、治療中～治療後は食べ物に注意していました。　便秘にならないようにするには食物繊維が良いと思うのですが、きのこや根菜、海藻など不溶性食物繊維を多く含むものは逆によくないと知ってがっかりしました。 とはいえ、きのこも根菜もさつまいもも… 続きを読む

これまで２つのがんを経験しました。最初の乳がん治療時はスポーツは控えていました。特に腕があげにくいこともあり、なかなかスポーツする勇気がでなかったのです。ただ、筋肉が落ちてしまうので、プールでの水中歩行、軽いアクアビクスなどは少しずつ始めました。２度目の子宮体がんの術後は逆に水に入るのが怖くて（感… 続きを読む

がんに罹患する前からのめり込んでいたハワイアンフラ。 治療中は体調がすぐれず、思うようにレッスンに通うことができませんでしたが、心地よいハワイアンミュージックに合わせて取り組んだハンドモーションの練習は、とてもよい腕のリハビリになりました。 治療後はレッスンに復帰したものの、体力が予想以上に落… 続きを読む

罹患してから10年を迎えようとしています。 病気になってから、特に気を付けて運動などに取り組んでいたわけではなく、子育てしていたこともあって日々の生活で結構運動してしている並みに動けているのではないかと思っていました。 ですが、ここ3年間のコロナ禍での生活では、出社回数を減らす、必要なものを買… 続きを読む

がん罹患前には散歩程度しか動いておらず、罹患後は骨盤内のリンパ節切除の影響で明日浮腫みやすく疲れやすい、という状態でした。 それでも、体重のコントロールと基礎体力UPのためには動かねば！と思い、まずはウォーキングの距離を短めにスタートし、リンパマッサージの時にストレッチを行いました。 ウォーキ… 続きを読む

がんに罹患してから参加したBCSC（Breast Cancer Survivors Chorus）という乳がん患者だけのゴスペルグループ。そこで練習した一曲、＜Lean on Me＞という曲が大好きです。元歌はビル・ウィザースという人が1972年にリリースした曲なのですが、＜君が落ち込んでいるとき… 続きを読む

治療がひと段落して仕事を始めた頃から仕事を再開したのですが、「まだ無理をしなくても…」という家族の前では「疲れた」と言いにくくなってしまいました。足の浮腫みやしばらく仕事を離れていたことへの不安、なんとなく残っている倦怠感など、さまざまな要素があって疲れていたのですが、「じゃあ辞めたら？」と言われ… 続きを読む